POUR LE JEUNE JOUEURS DE RUGBY

FATIGUE DONC RECUPERATION!

Le rugby est un sport très complet où l'on se dépense beaucoup. Pendant les entraînements comme pendant les matchs (mi-temps) il faut penser à récupérer, à se poser, à se détendre... Même un petit repos de 5 minutes vous permet de restaurer vos réserves.

Des bonnes nuits de sommeil, des siestes efficaces vont permettre à votre organisme de récupérer plus vite et de fabriquer tout ce dont vous avez besoin pour la compétition. Si vous ne respectez pas ces temps de repos, des signes de fatigue vont s'accumuler, vous serez fragilisés, plus irritables, moins motivés, vous perdrez du poids et de l'appétit et vous serez donc peu performant car sans réserve d'énergie. Un bon sportif, un rugbyman d'attaque, est un homme reposé...